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Al entrenador Lee le gusta usar la analogía
de que el tiempo máximo de concentración
promedio para un pez dorado es de aproximadamente tres
segundos, aproximadamente el mismo que el de un humano.
La mayoría de los peces dorados pasan todo su
tiempo nadando en su pecera siendo agradablemente sorprendidos
por los nuevos paisajes. Sin embargo, aunque nosotros
los humanos somos capaces de algo más, nuestra
capacidad de concentrarnos intensamente en un proceso
específico, antes de que otros pensamientos empiecen
a interferir y provoquen una pérdida de concentración,
como los peces dorados, es de tres segundos. .
Una vez un arquero ha entrenado sus músculos
y su sistema nervioso para lanzar su flecha de forma
perfecta hacia el centro de la diana, podría
repetir esto, en teoría, todas las veces que
lo intentase. Sin embargo, esto solo será posible
con la atención centrada en ejecutar el proceso
perfectamente, con la mente despejada de otros pensamientos
irrelevantes y el cuerpo libre de tensiones irrelevantes.
Este proceso debería llevarse a cabo con cada
flecha. Uno debe tener una conexión total con
su propio cuerpo, y vaciarse de pensamientos y tensiones
no deseados.
El diagrama 1, abajo, muestra claramente la diferencia
entre estar concentrado en el proceso o en el resultado.
.
La cuestión ahora es ¿dónde debemos
poner nuestra atención? Si examinamos el diagrama
2, más abajo, podríamos preguntarnos ¿En
que parte del KSL Shot Cycle deberíamos aprovechar
nuestros tres segundos? Lo más frecuente es que
la mayoría de los arqueros, habitualmente concentren
su atención en el apuntado y los resultados concentración
en los resultados). Sin embargo, debido a que nuestra
capacidad como humanos de concentrarnos intensamente
es solo de tres segundos, la concentración correcta
de ser en la "Expansión" sin absolutamente
ninguna otra expectativa.
En el entrenamiento, como se muestra en el diagrama
3, el arquero se puede concentrar en varias partes de
este proceso con objetivos de entrenamiento. Esto permite
tener a las diversas fases del KSL Shot Cycle como guía
de entrenamiento. Pero, una vez en la competición,
la única concentración correcta durante
la competición es en la "Expansión"
sin pensar en las expectativas/resultados.
Abjo se muestra The KSL Shot Cycly
IV - Concentración en el Proceso
Traduccion de D. Carlos Trenor (para Arqueros de Albal)
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